[Michael]

大多數的人對於攀岩的認知，都是身上綁著條繩索，盡可能的往高處爬，不知道其實攀岩還有另外一種型態「抱石」。抱石的高度多半在五、六公尺以下，當然某些藝高人膽大的攀岩者可能爬的更高（不知不覺就solo起來了）。攀登者並非沒有確保，只是不使用繩索來保護自己，而是靠抱石墊及岩伴的保護。抱石的門檻低，攀登者只要有攀岩鞋、粉及抱石墊，就可以立刻入門，路邊看到喜歡的石頭，可以當場爬起來，沒有架繩的問題。除此之外，岩伴間的互動比上攀時更好，且樂趣也絕不下於上攀，因此抱石運動早已普及於攀岩界。
初學者很可能會輕忽抱石攀登的風險及抱石確保的重要性，這時正確的抱石確保觀念就顯得十分的重要。

一、抱石運動的特色
1. 抱石展現人體攀爬的潛能，動作誇張，結合力度與美感，令人嘆為觀止。
2. 所需的攀登裝備很少，不需花太多錢。
3. 有效的增進攀岩技巧與力量。
4. 攀爬時大家互動熱絡，一起研究路線，互相學習。
5. 抱石路線短高度低，可以反覆練習突破難關，及近距離觀看高手攀爬。
6. 天然岩場抱石路線的開發較長路線來的容易的多。
7. 拍照及攝影方便，具有商業效益。

二、抱石確保（以下內容多節錄自Climbing Magazine No207）

抱石確保（spot）的重要性與上攀確保相同，而且難度更高，需要經驗。錯誤或不專心的抱石確保，可能會使攀登者及確保者都受傷。抱石確保的目的並不是抱住攀登者，而是控制攀登者墜落的方向與姿勢，確保攀登者是以腳先著地在安全的地方，如果可能的話，盡量減緩墜落的速度與衝擊。
（一）抱石確保前的安全評估S.L.E.D.
Spotter：攀登者必需按地形、路線的需要，選擇一至數名的確保者。Landing：評估地面的狀況，包括平坦度、抱石墊的舖設、確保者的位置。Exposure：暴露感，須考量高度、難度、身體的姿勢及心理狀態。Descent：知道完攀後如何回到地面。
（二）抱石確保的方法
抱石確保的第一步是預測攀登者墜落的位置，這需要相當的攀登經驗才有可能做的好。如果你的確保者並不很有經驗，即便他百分百的專心，你的動作還是不要太誇張比較好，不但自己受傷，也嚇壞你的確保者。其次，確保者要站在可能墜落點的後方，膝蓋與手肘微彎，手掌及手指伸直（以免手指戳到攀登者受傷），隨著攀登者移動，並盡可能的靠近攀登者但又不妨害攀登。控制自己觀看攀登者手部動作的慾望，把注意力集中在攀登者的臀部及背部，這才是確保的位置。

fork lift：對大角度、中等高度的抱石路線提供確保時，目標在於用兩手同時扥住攀登者背部上半段的兩側（約在胳肢窩下方），這樣能保證攀登者以腳落地。因為攀登者墜落時擺盪的力量很大，確保者要盡量靠近攀登者的背部移動，以免產生過多的加速度。
cradle spot：對於比較低矮的大角度路線，確保者很難站在攀登者的下面，此時應以站姿或蹲姿在攀登者的一側，雙臂微彎，平身在攀登者上背部下方約10公分處，隨時準備提供墜落時的支撐。
hip spot：在比較高、角度小的路線上，抱石者很可能以腳朝下的姿勢墜落。確保者雙手身展開，隨者攀登者的臀部移動，盡可能的貼近攀登者，一但墜落，確保者即扥住臀部，引導墜落方向，讓他落在安全的地方。
確保者不但須跟著攀登者移動身體，還得一併移動抱石墊，如果有數人一起確保是最為理想。

三、抱石攀登

好的抱石確保可以讓攀登者信心十足，敢於嘗試高難度的動作，然而攀登者不可忽視抱石的危險性，可怕的墜落仍可能為自己帶來風險也傷害到確保者，攀登者還是要量力而為才是。
1. 抱石的強度高，攀登前務必要做適度的暖身。
2. 設計路線時，應注意路線是否安全、是否易於確保。
3. 攀登者應讓確保者知道自己的路線及動向。
4. 攀登者作高難度動作前或墜落前最好提醒確保者。
5. 攀登者應避免墜落時可能姿勢不正的動作，例如面朝下。
6. 即便有好的確保者，攀登者仍應注意腳踝與膝蓋所受到墜落的衝擊。
7. 不要考驗你的確保者，他的壓力已經夠大了。
8. 同樣的困難單步動作，不要重覆試太多次，以免不自覺受傷。

四、抱石墜落

即便有抱石確保，攀登者仍應盡量以安全的姿勢墜落來保護自己，畢竟這是攀登者可以自己掌握的部分。
1. 腳先著地：腳指先著地，保持膝蓋彎曲及身體的彈性，以吸收衝擊力。2. 重心向前翻時，小心頭撞到膝蓋或岩牆。3. 手向後撐時，要小心扭到手肘、手腕或膝蓋。4. 除此之外，攀登者也會發生無預警的墜落，因此攀登時還是要量力而為（尤其是掛腳的動作，可能會發生頸部先著地的危險）。

五、抱石墊

一般市售的抱石墊，可收成兩折或三折或捲成圓形，再加上背帶的設計，以便於攜帶。抱石墊內有兩層泡棉，上層較硬下層較軟，軟硬的程度攸關攀登者的安全，這也是各家廠商的know-how。通常在天然岩場抱石時，最好每人都帶一個抱石墊，依照地形及路線，平舖在地上或疊高，要特別注意抱石墊的間隙及高低。