[隔夜茶]

作者: A-YUNG

P.S.：1、「攀登難度和運動強度並非線性關係」，可有文獻可供參考。 昨天 11:47根據以上回答…


「一、要考慮路線對「柔軟度的要求」，我認為通常是下肢和身體較多。二、「引體向上能力」的要求，也就是「能抓得到的程度」，（並不是「拉不到一下單槓」就沒有引體向上能力喔，因為通常有腳點可以幫助減輕負擔。）三、「把手點可抓住的程度」，我認為這是最主要的難度判斷依據，除了手指拉的力量以外，還包括「把手點」可被手掌皮膚摩擦的程度，能不能運用姆指扣、疊手指(兩指孔可以三指抓)、open-hand 抓法等之類的抓點技巧都要考慮進去。…」

但要在多變的岩塊和岩場上，設計出符合你訓練要求的的確不容易，我想到一個做法，提供你們參考，可以嘗試在標準的速度賽場地上（或外傾變化少的木板岩場，才不會有過多的腳點選擇），以單純的一、兩種岩塊造型設計你們想要的路線。

定線員的話，我推薦Yum Yum 朴來慶先生，路線還是得適當的安排才能得到你預期的吧，如果路線訓練到的主要不在抓握、引體或背肌群，而是腿部的肌肉，那就應該不是你們要的結果了。

阿勇

感謝說明與建議，待我回國後，會先詢問Yum Yum 朴來慶先生是否可以幫忙；或許還有其他人，也都是我詢問的對象。

題外話：獲悉7月20日要舉辦速度賽，誠摯徵求速度賽競賽選手1-數名，我想觀看：
1：速度賽全程心跳率（HR）
2：完成時間（time）
3：