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攀岩和跑步不同,通常休息的時候拉筋放鬆緊繃的肌肉會比進食有效,原因我也不贅述,與主題無關嘛.XD
不過記得一定要隨時補充水份,尤其我自己很會流汗(尤其是手汗Orz),所以我都是爬完一條喝一口水,進食就不必了,如果流的汗太多,再喝點運動飲料,切忌只喝運動飲料不喝水,原因我也不贅述,與主題無關嘛.XD
其實我對這方面也沒有什麼研究,亂說只會誤導你,建議多參考一些有用的文章或是上網找找運動生理學的網站,如果夠用功的話,先讀讀生理學再來看這些文章,你就會了解其意義了.:-)
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我討厭過多的束縛,這讓我感到窒息!攀岩對我來說是一種身體的解放,所以我喜歡抱石甚於運動攀登.
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