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舊 2005-08-11, 01:19   #10
大濟
攀言癌症患者
 
註冊日期: 1999-11
住址: Madison
文章: 689
大濟 是普普通通的會員
我想需要更正(補充)一些上述的說法:

用 V0、5.7 或 5.8 作 open grip 的練習,並不意味用 open 的抓法這種簡單的路線就爬的上去。用 V0、5.7 或 5.8 作練習只是因為在室內岩場,這些是最簡單的路線,別無選擇。

我的經驗往往是爬不上去(我現在用 V1、5.9 練習,但沒有一條爬的上)。一開始用 open,甚至不知如何用力!整個的手臂協調感需要全部重新調整。連腳點的踩法都需要調整。身體的高度、手臂的彎曲度、肩膀的位置及用力方法、甚或腰力都可能和過去的習慣不同。練習完了,連身體那裡會酸都不一樣。

一開始的摸索和挫折感是必然的。但只要把握住原則:1.用指尖;2.整個指頭要盡量的平直;3.只用手點的邊緣;假以一點點時日,很快就會上手的(高手們請原諒我大肉腳的亂下結論)。但千萬不要操之過急。太急會受傷。一開始,您的指筋和臂肌不會馬上適應的。只要方法對,在開始的階段,每一天練習 10﹣20 分鐘很足夠了。

最後一點:如何只用「指尖」爬?有一個要訣:第一指節前不是有一小塊、凸起來的一點肉嗎(英文 “pad”)?只用那一點肉塊粘、搭、掛、勾在手點的邊緣上,不能碰到第一指節,這就是 open 的第一步!

一旦習慣了 open 抓,子凱所介紹的「基本招式」,尤其是 laybacking 和 twist-locking 就會變得好用多了。(twist-locking 我猜是因為「身體扭」(body-twisting)加「手臂鎖住」(arm-locking)之故)
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