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舊 2008-04-03, 22:15   #20
A-YUNG
攀言癌症患者
 
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作者: Swinton 檢視文章
嘴破,有幾個原因,補充維他命B群很有幫助。
如果不是冷底體質,還可以再搭配菊花茶


謝謝,要均衡營養真的不容易,這真的是知易行難了,尤其是經常外食的人。

我的症狀通常是口腔黏膜破皮、發炎。

我看過書上資料,但想說可能是不一樣的症狀---「維生素B2:在身體上主要功能有(1)輔助細胞的氧化還原作用。(2) 防治眼睛血管充血及嘴角破裂痛。主要食物來源有酵母、內臟類、牛奶、蛋類、花生、豆類、綠葉菜、瘦肉等。

不過看來這些食物我通常不缺的,我多半是自己準備早餐,而且一定有一片起司、一片火腿、一個蛋夾土司,配黃金豆豆漿。

另外,我為了確保吃維他命C,能同時喝充份的水,我最近都將它放到水壼中(250mg的藥房醫師建議每日不超過四顆,我平常吃一顆,幾天才吃一顆補不足,感冒時吃個兩顆),而且放車上時會避免陽光直接照射。

我在書上看過,維他命C蠻安全的,經過實證,即使劑量高達2000mg(每日需求量的好幾倍)也不會有副作用,尤其是受傷、感冒時需求會增加,況且慢性病成因很多。

「脂溶性維生素容易累積於體內,尤其維生素A、D較容易對身體發生毒害。但不表示大量的水溶性維生素就很安全,在水溶性維生素中維生素B6是較易產生毒素的。」

「維生素A的急性毒性包括腸道不適、頭痛、昏眩及肌肉協調能力差,慢性維生素中毒引起的症狀有肝臟損傷、落髮、骨頭肌肉痛、食慾喪失、皮膚乾燥、骨折,嚴重者甚至昏迷。動物實驗並指出過高的維生素A引起流產或造成畸胎。」(以上兩段摘自<健康管理> 陳俊忠等,民94。)



阿勇


P.S. 最近在三義又多了一份工作,所以又多窩在台中幾天。
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