[Tony]

是我語意不清
重訓若是只集中某個部位而不增強其他部位的肌肉
將來關節容易提早退化(除非有良好的伸展或柔軟操的習慣)
所以練肌肉不得不全面一點練
因此重量就跟著上升了
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就我僅有幾次去大砲岩的經驗
覺得那邊的點都很需要指力
所以以前25下的表現比後來15下的表現好是很正常的
指力如何增強就不是指力貧弱的我能幫忙回答的

倒是可以建議
訓練完立刻把手指泡在冷水中十分鐘
可以幫助恢復