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舊 2007-09-22, 22:32   #1
ha102559
接觸攀言
 
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文章: 2
ha102559 是普普通通的會員
請幫我檢視引體向上的課表

我現在引體向上的訓練課表
以2下為一組,共做5組
各組之間休息30秒
做一天休息一天,如此反覆

請問這樣是有效的訓練嗎?
謝謝指導
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