[shin]

<TABLE BORDER=0 ALIGN=CENTER WIDTH=85%><TR><TD><font size=-1>Quote:</font><HR></TD></TR><TR><TD><FONT SIZE=-1><BLOCKQUOTE>
On 2004-01-07 11:48, 綠豆 wrote:
昨晚第一次到Y17爬 試了三種路線 今天肌肉超酸
請問各位前輩 如何鍛鍊手指的力量? (現在打字都有點吃力了)

另外 攀岩 爬岩 抱石 指的是一樣的東西嗎?
</BLOCKQUOTE></FONT></TD></TR><TR><TD><HR></TD></TR></TABLE>

剛開始爬岩,不必特地訓練指力,
會適得其反,使手指受傷.
只要每週固定地爬2,3天,
指力便會明顯增加.
要爬二天休一天,還是是爬一天休二天...
就看自己身體的情調整
但不要連續爬超過3天,肌肉會太疲勞,
沒有適當休息,指力將不增反減.

又
攀岩=爬岩=rockclimbing
攀岩分很多種,
如運動攀登,傳統攀登等...
抱石是攀岩活動中的一種,
譯自英文的bouldering(boulder原意:大圓石)
是指攀登時無需以繩確保,
攀登高度在3,4米左右的短路線.


大概是如此,詳情請站長補充說明,加以指正吧.


[addsig]

<font size=1>[ 這篇文章修改由: shin 在 2004-01-08 14:22 ]</font>

<font size=1>[ 這篇文章修改由: shin 在 2004-01-08 14:25 ]</font>