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搜尋: 文章作者: 大濟
討論區: 攀岩醫學檔案(運動傷害、柔軟度) 2011-11-27, 10:14
回覆: 3
檢視: 7186
作者 大濟
[討論]攀岩如何吃的好?

攀岩如逆水行舟,不進則退,所以持續的訓練很重要。持續的訓練固然重要,但如果睡不好,吃不好,持續的訓練只會受傷。

如何睡的好、休息的夠、能熬到肌肉恢復以後才繼續訓練這個另論。這裡先討論吃,所以開這個單元(記得以前有一些類似的討論,但暫時找不到,等找到以後併合,免得相同的主題不好找,浪費資源)。

先就以下的連結作個開端:

http://www.climbing.com/print/techtips/tech_tip_-_traini...
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