台灣攀岩資料庫 - 如何使用指力板訓練

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danger

2014-05-12 21:32

如何使用指力板訓練

指力板用對可以讓手指更強，用錯可以引起拉傷。為了幫助大家更加安全的使用指板訓練，寫了這個小文章。

如何使用指力板訓練

提醒一下大家：練指力是需要耐心的。雖然肌肉上的訓練效果可以很快發生，手指韌帶的強化會比較慢。

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