暖身可以橫渡
伸展可以作一些肢體極限抓點

Closed Grips Vs Open Grips in Rock Climbing
 

http://logang.hubpages.com/hub/Close...Rock-Climbing#

這裡有一篇有關Closed Grips 與 Open Grips的抓法比較，我個人算是非常習慣用Open Grip，我認為兩者的應用和級數沒有直接的關係！可以運用在很基礎的級數也可以運用在自己的極限難度，難度則在於手上的力量強度和可抓程度，free you mind, 不要設限，我看過世界盃決賽時有位冠軍Francois Lombard在觀察路線時手勢都是Closed Grip！這篇內容有提到Open Grip的運用，只是很自然地彎曲手指，它經常表現兩種機械作用機制，一是摩擦，另一個是鉤住。就像抓住棒球一樣，運用在斜的點sloper上的是比較些微的彎曲，主要在於求得很大的摩擦面積。而鉤住的方式則像是運用在單槓的抓法或裡面提到的mokey bars （可以搜尋一下圖片），主要是一種包住、掛住的抓法，當然也免不了摩擦力，主要運用孔洞點或杯狀點（jugs）。